筋肉をつけたいと考えるなら筋力トレーニングをしましょう。
これはいたって普通の事です。
ほとんど異議をはさみこむ余地もない考えです。
しかし、あえて言うならば
筋力トレーニングが筋肉の材料という訳ではないでしょう。
タンパク質をはじめさまざまな栄養素によって
筋肉をつけたり、筋肉の合成をうながしたり
筋力トレーニングに取り組むためのエネルギーを得たりしています。
それほど摂取する栄養が重要となります。
トレーニング＋栄養
がベースとなって体を作っていきます。
筋肉をつけて体重を増やしたい？
なら、トレーニングと栄養が大事です。
脂肪をへらして体重を減らしたい？
なら、トレーニングと栄養が大事です。
筋肉をつけたくて筋トレだけして
栄養を摂らないのは問題ですし
痩せたいからと言って
食事を１日１食にするのも問題です。
目標、目的に合わせて
正しくトレーニングと栄養を選択するだけです。