トレーニングを効果的、効率的に行うなら
トレーニング前の準備が大切になります。
トレーニングをする前にその日のターゲットとなる部位
そして、その部位をどのようにしたいのか
を設定する必要があります。
脚の日だけど、脚を鍛えるマシンや
フリーウエイトが空いていないから
ついつい好きな胸のトレーニングを始めたり
していませんか？
事前に鍛えるべき部分を決めることは
つまり、鍛えない部位を決めるということです。
鍛えるべき部位にフォーカスして鍛えていきましょう。
トレーニングはトレーニング前から勝負が始まっています。