筋力トレーニングにおいて神経系を発達させることは
案外見逃されがちなポイントでしょう。
しかし、神経系の発達は筋力トレーニングにおいて
非常に重要であることは明らかです。
なぜなら、筋肉は神経から信号が送られることによって動きます。神経は”導火線”の役割があります
この神経系が発達することによって運動の発火頻度を高めたり
動作の協調性が出る、中枢神経系の抑制を押さえるなどメリットが沢山あります。
神経系を鍛えるためにはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの多関節運動で
低レップ数にしてテンポも通常のトレーニングよりゆっくりにすると効率よく鍛えられます。
高重量を拳上できるようにするためにも、筋肥大を起こすためにも
神経系の発達は欠かせないと言えるでしょう。