体幹トレーニングというとアスリートが競技力を上げるために
するトレーニングというように思うかもしれません。
しかし、筋肥大を目指す方にとっても、重要なトレーニングです。
そういう方は避けたがる傾向があるように思いますが・・・
筋肥大を目指すならフリーウエイトでトレーニングを行うことが多いでしょう。
その際にフリーウエイトを用いるがゆえに、マシントレーニングに比べて
体が不安定な状態になりやすくなります。
そこで大切になるのが体幹部の筋力です。
例えばスクワットやベンチプレス、デッドリフトどれをとっても
体幹部が弱いと不安定になり重いウエイトを扱えなかったり
正しいフォームをキープすることが難しくなります。
筋肥大のためにも体幹トレーニングを取り入れてみてください。