時間がないからこそウォームアップ、クールダウン

トレーニング前のウォームアップと
トレーニング後のクールダウンを
どれぐらい大切にしているでしょうか?

実は私自身も
メインのトレーニングではない
これらの”補助的なもの”を
疎かにしていました。

特に時間が無い時には
いきなりメインのトレーニングから
開始する方もいるでしょう。

しかし、そういう時こそ
これらが大切になってきます。

ウォーミングアップは
その後のパフォーマンスを上げるため
身体的・肉体的に準備をすることです。
(けがの予防を含めた意味)

時間が無いと言う理由は
これらが必要ないという根拠に
成りえるでしょうか?

また、クールダウンが
次のトレーニングに影響がある
と考えると、
今回のトレーニングで疎かにしても
良いのでしょうか?

時間が無くても
ウォーミングアップ
クールダウンを
大切にしたいものです。