スクワットの筋活動を増加させる

スクワットの主働筋への効果を高めるために
様々なテクニックを用いるかもしれません。

しかし、いくつかの研究結果によると
結局はフリーのバーベルスクワットで
重量を上げて外部的な負荷を増加させる
という基本的な方法が一番効果があるようです。

ただし、追い込むためのテクニックを
用いることは非常に有効です。

目的や目標によって適宜選択していくことで
より効果を高めてくれるでしょう。