多くのトレーニングジムにはスミスマシンと呼ばれる便利な器具があります。
スミスマシンはバーの軌道が決まっているため、扱いやすく、さらに安全面を考えるととても使いやすい器具です。
しかし、この器具を使うことによって鍛えにくくなる部位も発生します。
例えば、スミスマシンでスクワットをするとバランスは取りやすくなりますが、その結果バランスを取るための筋肉は鍛えられにくくなります。
日常生活に必要な筋肉を鍛えるという面では少し劣るでしょう。
ただし、スミスマシンを使用すると高重量を扱えるというメリットもあります。
同じ種目をするにしてもスミスマシンばかりで行うのではなく、バランスよく取り入れることをおすすめします。