体を効率的に鍛えるためにはある程度
「体の構造」を理解しておくと良いです。
体の構造が理解できていると、
本当に狙いたいターゲットへの効果を
最大化することができます。
しかし、なかなか一般のトレーニング
をされている方には難しい内容でしょう。
トレーナーやインストラクターの中にも
解剖学を理解せずに
ただ単に、「この部位を狙うのはこの種目」
という知識だけで対応している方もいます。
しかし、その理由が理解できないと
納得もできないですし、応用も効きません。
ぜひ、体の構造を理解しているトレーナーに
アドバイスを受けてみてください。