トレーニングをしていて
よく怪我をするという方は
体の歪みや癖が原因かもしれません。
例えば、骨盤は歪みが生じやすい部位ですが
歪んだ状態でスクワットを続けていると
安全で効果的な正しいフォームで行うことが
難しく、関節や筋肉を傷めてしまう可能性があります。
また、筋肉の付き方がアンバランスになると
関節が強い方に引っ張られて
姿勢が崩れてきます。
トレーニングによって怪我や不調が増えるという方は
一度体のアライメントをトレーナーや治療家の方に
チェックしてもらうことをおすすめします。