前回に続いて体重について・・・・
体重を落とそうという時に食事を抜こうとする方がいます。
この方法は絶対にとってはいけない方法です。
もちろん、減量が必要なアスリートには時として必要な場合がありますが
それでも極端な方法は良いパフォーマンスにつながるとは思えません。
一般の方にとってはなおさら食事の回数を減らす方法はすすめられません。
長期的には筋肉の量が減少（異化）して、なおさら痩せにくい体になってしまいます。
食事を抜く努力をするのなら、違った方向に努力を向けてみましょう。
食事に含まれる栄養素やカロリーに注目しましょう。
「減量中は食事を抜く」ではなく「減量中は賢く食事をとる」