心理学の中に論理療法というものがあります。
日常生活で使える心理学の一つと言えるでしょう。
その中に非合理的な信念(イラショナルビリーフ)
という考え方があります。
例えば、
皆が私の事を嫌っていると思っているとすると
皆って誰の事ですか？
何人の人が嫌っているのですか？
その人、その人数で”皆”と呼んでいるのですか？・・・
そう考えると皆が嫌っているというのが
正しく合理的な考え方ではない事に気が付きます。
受験で不合格になったら不幸せである
受験で合格したら必ず幸せになれるのですか？
不合格で幸せになった人は一人もいないのですか？
不合格で得られたことはないですか？
人のために行動をしたら必ず良いことが返ってくるべきだ
本当にそうですか？
そこにつながりはあるのですか？
見返りを得るために人のために行動をしたのですか？
そこに全く不合理な信念が存在していることが分かると
自分の単なる思い込みだったことに気が付きます。
一見すると厳しい心理学とも言えますが
とても実践的と言えるでしょう。