人間にとって姿勢はとても大切です。
もちろん見た目が綺麗に見える
という意味もそうですが、
綺麗に見えなくてもいいという
筋トレ好きの方にとっても
姿勢を正すことは非常に重要です。
例えば猫背(円背、巻き肩)や
骨盤の前傾や後傾などは
比較的見た目にも影響を与えるものです。
０脚やＸ脚なども比較的そうかもしれません。
左右どちらかの骨盤が前に出ている
というのは一般の方にはパッと見では
分かりにくいかもしれません。
どちらかの足首が外に向きやすいとか
もそうかもしれません。
これらは全て姿勢(アライメント)に問題が
ある状態です。
そして、外から簡単に分かるかどうかは関係なく
上記の全ての状態はトレーニングにとって
良い状態ではありません。
トレーニングの効果が下がるどころか
怪我の可能性もあがっていきます。
ということはトレーニング以前に
姿勢・アライメント・体の癖というものを
チェックする必要があるということです。