筋肉のアンバランス

筋肉のアンバランスが
姿勢を悪くしている一因です。

この筋肉のアンバランスとは
筋力や筋量、筋硬度などさまざまです。

姿勢が悪いと見た目も悪いですし
その悪い姿勢のままトレーニングをすれば
さらに、アンバランスが進みますし、
怪我につながる場合もあります。

ストレッチなど手軽にできるので
トレーニングの後には
メンテナンスをしてあげましょう。

その方が、トレーニングの効率も向上します。