行動(トレーニング)に見合った食事
というものがあります。
例えば、筋肉をつけたいのであれば
当然ですがタンパク質に注目
しなければいけませんし、
脂肪を落としたいのであれば
脂質や糖質(炭水化物)辺りも
フォーカスを当てた方が良いでしょう。
特にトレーニングをがんばっているのなら
食事でその効果を最大限得られないのであれば
もったいないです。
目的、トレーニング、栄養
これらが一致しているかを
常に意識しておきましょう。
行動(トレーニング)に見合った食事
というものがあります。
例えば、筋肉をつけたいのであれば
当然ですがタンパク質に注目
しなければいけませんし、
脂肪を落としたいのであれば
脂質や糖質(炭水化物)辺りも
フォーカスを当てた方が良いでしょう。
特にトレーニングをがんばっているのなら
食事でその効果を最大限得られないのであれば
もったいないです。
目的、トレーニング、栄養
これらが一致しているかを
常に意識しておきましょう。