見合った食事を

行動(トレーニング)に見合った食事
というものがあります。

例えば、筋肉をつけたいのであれば
当然ですがタンパク質に注目
しなければいけませんし、
脂肪を落としたいのであれば
脂質や糖質(炭水化物)辺りも
フォーカスを当てた方が良いでしょう。

特にトレーニングをがんばっているのなら
食事でその効果を最大限得られないのであれば
もったいないです。

目的、トレーニング、栄養
これらが一致しているかを
常に意識しておきましょう。