姿勢不良に筋トレとリリース

猫背や反り腰、ストレートネックなど
姿勢が悪い状態には筋肉の状態から
アプローチする方法があります。

単純に筋肉というのは
骨を引っ張る働きがあるので
どの方向に骨を移動させたいかを考えると
どの筋肉を鍛えて、どの筋肉を緩めるか
が見えてきます。

←Ａ→

Ａというものを左右から
引っ張り合っているとして
Ａを左に移動させたかったら
←の方を強く引っ張って
→の方を緩めたら移動しますね。

この考え方を使えば良いという事です。