「大きい筋肉から鍛えていく」
これは筋力トレーニングにおいて
セオリーとなっています。
そこで、イメージする大きい筋肉
例えば大胸筋や広背筋、ハムストリングス
などを先にトレーニングしてから
小さそうな筋肉を鍛えることになります。
ところで、筋肉のサイズ感って
イメージ通りなのでしょうか？
上半身で言うと
サイズ(体積)を比べると
大胸筋や広背筋よりも
三角筋(肩)の方が大きいのです。
一般のトレーニーだと
肩からトレーニングに入るという方は
少ないかもしれません。
先に疲労してしまうと都合が悪い
ということもあるかもしれません。
メリットとデメリットを天秤にかけて
順番を組むことが大切かもしれませんね。