ある程度の体作りでしたら簡単です。
というと、語弊があるかもしれませんが
そのメカニズムはかんたんです。
痩せることも、筋肉をつけることも
特定のシステムで達成することができます。
もちろん、ボディビルやフィジークの
大会に出て、入賞するとなると
簡単とは言えないかもしれませんし
世界を見ると遺伝子の優劣が出てきますが・・・。
システム自体は簡単なのですが
その望む体を手に入れるためには
継続的なトレーニングが必要だったり、
効率的な(楽な)トレーニングをしたかったら
それなりに知識や経験が必要です。
そこで、プロのトレーナーの出番です。
○○し続けるというのは何事もコツがいりますね。
トレーニングについても、身体を維持し続ける
にはコツがあります。