「パーソナルトレーニングってきついんですか？」
結構聞かれる質問です。
簡単に答えると、人によります。
１つは目的です。
例えば、体型維持の人と
１ヶ月で５キロ体重を落とす
では、明らかに求められるものが
違いますから、当然後者の方が
きつくなる傾向があります。
また、大会に出場するためと
全国大会優勝では違うでしょう。
２つめは持っているものです。
同じ目的で似たようなメニューをしても
当然、その人が持っている
筋力や体力によって
きついかどうかは変わりますよね。
また、まずは基本的な動きからする必要があったり
姿勢改善が必要な場合は手法が変わりますから
強度も必然的に変わります。
そもそも論として、きつくするために
トレーニングを行っているわけではなく
目的、目標を達成するためです。
なので、きついトレーニングが必要ない人には
それなりのトレーニングでも
十分だということになります。
私のトレーニングを受けたことのある方、どうでしょうか？
「そんな事はない！私はいつもきつい！」
というクレームは無しでお願いします(笑)