定期的に人間ドッグ、健康診断を受ける人は
多いのではないでしょうか？
健康診断に関しては必ずしも
肯定派ではありませんが・・・
では、定期的に体力テストを
受ける人はどれだけいるでしょうか？
いや、そもそもどこで定期的に
体力テストを受けられるのか
という問題があるかもしれません。
(私の方で行うことができますので
興味がある方はご連絡ください)
いくつかの体力的要素に関して
定期的に測定を行うと
より必要なトレーニングが
はっきりしてくるかもしれませんね。
構成要素というのは例えば
筋力、筋持久力、柔軟性、有酸素性能力
無酸素性能力、アジリティ、コーディネイション
バランス、パワー、反応時間など
と、言われてもなかなか難しいですよね。
専門家をつけて行うならバランス良く、
ご自身で行うなら、
この中からいくつかの要素を選んで
定期的に行っていくことになるでしょう。
重要なのは変化を早く感じることです。
もちろん、その日その日の調子によって
結果は変わるでしょうが、傾向は見えるでしょう。