ストレッチング面倒くさいけれど

一般のトレーニーにも
スポーツ選手にも
私はある程度の柔軟性を
目標にしてストレッチングなどを行います。

これは、より効果的なフォーム
(あえて正しいフォームとは言わない)で
トレーニングを行うために
特定の関節における柔軟性が
要求されるからです。

例えば、スクワットにおいて
足関節(足首)の可動域が
必要になるでしょうし、
スナッチにおいても
足関節や肩関節の可動域が
必要となってきます。

筋肉をつけるためにも
筋力をあげるためにも
面倒くさがらずにストレッチングを
してみてくださいね。