似て非なるもの

同じような動作のトレーニングが
同じ効果を出すかというと
必ずしもそうではありません。

例えば
スクワットとデッドリフト
という動きとしては
一見すると似ている
動作を行うトレーニングがあり
同じなので片方だけをする
というトレーニーもいるようです。

しかし、実際には
運動のパターン、筋の動員、順序は異なります。
なので、両方とも大切な
トレーニングということですね。