長距離、短距離どちらにおいても
ランニングをする人にも
筋力トレーニングをおすすめします。
これは下半身だけではなく
上半身も含めてです。
例えば、走る動作を考える場合に
上半身を動かさずに
走ることができるでしょうか？
もし、可能だとしても
効率の良い走りではないでしょう。
ということは、走る動作において
上半身も働いているということです。
一見すると脚だけで良さそうですが
よくよく分析してみると
身体は連動していて別の部位も大切
ということがわかると思います。
より良い走りのために上半身の
筋力と動作の向上が必要となります。