疲労が次の疲労を引き起こす

2021/6/29 body

疲労回復に必要な時間は
部位によって異なります。

これは、その疲労が
どのような活動・運動で
引き起こされたのか、
また、その強度によっても
変化します。

筋肉は連動して動いているので
一部が疲労により動きが悪い状態になると
その筋肉と一緒に連動する筋肉が
代わりに無理に動こうとします。

可能ならば疲労が抜けた状態で
トレーニングをするべきでしょう。
つまり、トレーニングして終わりではなく
その後のケアが大切ということです。