暑い季節になると特に
心配になるのは脱水症状です。
実際には熱くなりはじめや
涼しくなりはじめが個人的には
気を付けるタイミングですが・・・。
トレーニングにおいて
特に屋内だとエアコンがきいていて
さほど暑さを感じないかもしれませんが
トレーニングルームに入る前には
暑い環境にいたわけで
その時の影響が
トレーニングを始めた時にも現れます。
脱水でよく言われるのは、
頭痛や吐き気、力が入らない
というような症状ですが
免疫力の低下などの
なかなか自覚しにくいものもあります。
屋外でのトレーニングはもちろんの事
屋内でも水分摂取に気をつけましょう。