それだけでは足りません

運動愛好家やアスリートだと特に
筋肉を鍛えるだけでは不十分です。

パフォーマンスを向上させるなら
筋肉の柔軟性も同時に向上させないと
筋力、筋量を上げるだけでは
ケガのリスクが上がるだけです。

例えばスプリントがある種目では
ハムストリングス(もも裏)の
柔軟性が問題でケガをする
ということがとても多いです。
人によってはそれが選手生命を
終わらせてしまうということもあります。

筋トレと同じぐらい
真剣に柔軟性を向上させる事が
アスリートには大切です。