組み合わせて鍛える

筋力トレーニングには
左右両方でやるものと
片方だけでやるものがあります。

例えば、ベンチプレスと
ダンベルプレスやオルタネイトダンベルプレス
がその例です。

両方同時にトレーニングすると
強い方の側ががんばってしまって
弱い方の側のトレーニングが
効率よく行われない可能性があります。
左右差のできる原因にもなりますね。

また、神経系の問題もあり
左右同時にするトレーニングと
片方のトレーニングを
プログラムに組み合わせていく
ことが大切です。