また同じことを・・・

スポーツジムや自宅で
トレーニングを行っていると
いつも同じトレーニングばかり
という人も多いと思います。
しかも、内容だけでなく
順番も同じ場合もありますよね。

もちろん、負荷を上げることで
鍛えられますが
効率的ではありません。

やはりポイントになるのは
「変化」です。

ただ、変えるにしても
狙いによって意図的に配置することで
効果は大きく変わります。

トレーニングでは自分の体に
「慣れ」を与えないことが
とても重要になります。