体幹(胴体)部分を安定させるためには
正しく呼吸ができることが大切です。
体幹トレーニングというと
体幹部分の筋肉だけを鍛えがちですが
実は呼吸がとても重要になります。
呼吸がしっかりとできると
背中側にもふくらみを
感じることができます。
この背中側もしっかりと
動くということが大切です。
これは腰痛予防、改善の観点からも
非常に重要です。
また、意識しにくいですが
前後だけではなく、上下にも
動いています。
あらゆる方向に広がるように
呼吸をするということですね。
体幹(胴体)部分を安定させるためには
正しく呼吸ができることが大切です。
体幹トレーニングというと
体幹部分の筋肉だけを鍛えがちですが
実は呼吸がとても重要になります。
呼吸がしっかりとできると
背中側にもふくらみを
感じることができます。
この背中側もしっかりと
動くということが大切です。
これは腰痛予防、改善の観点からも
非常に重要です。
また、意識しにくいですが
前後だけではなく、上下にも
動いています。
あらゆる方向に広がるように
呼吸をするということですね。