呼吸は体幹トレーニング

体幹(胴体)部分を安定させるためには
正しく呼吸ができることが大切です。

体幹トレーニングというと
体幹部分の筋肉だけを鍛えがちですが
実は呼吸がとても重要になります。

呼吸がしっかりとできると
背中側にもふくらみを
感じることができます。
この背中側もしっかりと
動くということが大切です。

これは腰痛予防、改善の観点からも
非常に重要です。

また、意識しにくいですが
前後だけではなく、上下にも
動いています。

あらゆる方向に広がるように
呼吸をするということですね。