筋力トレーニングの原理原則は
基本的に大きくは変わりません。
トレーニングを始めたばかりとか
独学でトレーニングをしようとすると
何か特効薬的な、これさえしておけば的な
魔法の方法を探したくなるかもしれません。
確かに障害があったり、目的によったり
特殊な事情がある場合には
効果的な方法が多少変わるかもしれませんが
それでも、構造が同じであれば
基本となる考え方に違いはありません。
原理原則を正しくプログラムに取り入れる
それだけで体は変わっていきます。
そこからは、それを継続的に
続けられるかの問題になっていきます。