無駄になる前に

筋力トレーニングにおいて
フォームは非常に重要です。

例えば
脚の幅をほんの少し変えただけで
つま先の方向を少し変えただけで
効かす筋肉が変わっていきます。

今のフォームが狙ったところに
効果的に効いているかは分かりません。

確かに多少効くから、あとは重さを
上げて鍛えればいい
という考えに至ると危険です。
それならば、より効くフォームで
重量を下げた方が良いでしょう。

ケガのリスクも下がりますし
「効かせたくない」部位への
刺激もコントロールすることができます。

筋トレにおいてフォームは
とても重要です。