筋力トレーニングにおいて
フォームは非常に重要です。
例えば
脚の幅をほんの少し変えただけで
つま先の方向を少し変えただけで
効かす筋肉が変わっていきます。
今のフォームが狙ったところに
効果的に効いているかは分かりません。
確かに多少効くから、あとは重さを
上げて鍛えればいい
という考えに至ると危険です。
それならば、より効くフォームで
重量を下げた方が良いでしょう。
ケガのリスクも下がりますし
「効かせたくない」部位への
刺激もコントロールすることができます。
筋トレにおいてフォームは
とても重要です。