○〇だけしておけば・・は、ない

私は筋力トレーニングでは
ターゲットとなる箇所に
複数の種目を行っています。

種目数を増やすと
それだけ時間はかかってしまいますが
そもそも種目によって
ストレッチ感や、かかる重量の方向
筋肉の収縮パターンが変わるので
筋肉にとっては別の刺激となります。

むやみに同じパターンのものを
追加するのは効率が悪いですが
種目による特徴をつかんで
必要なものを選択するようにしましょう。