８月に入ってむし暑い日が続いています。
これだけ暑いと普段はマシントレーニングだけという方の中にも
ちょっとプールで運動してみようと思う方もいるのではないでしょうか？
プールでは陸上とは違った効果を得ることもできます。
一番わかりやすいものでは、浮力により陸上よりも足首や膝への負担が軽減されることがあります。
陸上では杖をついて歩いていても、プールの中では杖なしでも歩くことができる方がいるのはそのためです。
さらに、体力に合わせて水の抵抗が変わってくれるという利点があります。
移動速度が速くなると抵抗は増していきます。（お風呂の中で手を動かしてみてください)
素早く動ける方は素早く動いて抵抗を増やす、そうでない方はゆっくりと動いて抵抗を減らすということができます。
他にもさまざまな効果が期待できるプール運動
この夏はじめてみてはどうでしょうか？