ある程度トレーニングを続けていくと、トレーニングへのモチベーションに苦労することがあります。
ジムに入りたての頃はあれだけ燃えていたのに・・・
毎朝ジョギングを日課にしようと決めたのに・・・
トレーニングは続けてこそ意味が出てきます。
「今日ランニングしたから次は１か月後ね」では効果的とは言えません。
そこで、自分なりのモチベーションアップ方法を持つことが長期的なトレーニング継続に必要でしょう。
例えば・・・
・とりあえず仕事帰りにジムへ行ってお風呂だけ（それだけでは済まなくなるでしょう）
・新しいウエアを購入（ジムでお披露目しましょう）
・ジムの友人に会いに行く（会話だけに集中しないように）
・部屋にトレーニング雑誌を置いておく（特に若い男性にオススメ）
・トレーニングした日、していない日をカレンダーや手帳にチェック（どれだけ遠ざかっているかを目で確認）
・あらかじめ予定表にトレーニングを入れておく（仕事や、遊びに行く予定と同じように扱う）
・トレーニング内容を簡単なものに変更する（「ジムに行って気分がのらないのなら、スクワット１０回でもＯＫ」と言い聞かせる）
・楽しめるものを取り入れる（仲間とサッカー、バスケット、テニス、登山をするなど）
目的や目標がぞれぞれ違うので、自分に合ったものを探してみましょう。
すでに習慣となっているものと結びつけるのも良いでしょう（上記の例ではお風呂やスケジュールチェックなど）
そして、もっともモチベーションを保つ方法は・・・私にパーソナルトレーニングを依頼することでしょう（笑）