皆さんはトレーニング記録をつけているでしょうか？
定期的にトレーニングをしているのであればぜひつけてみてください。
トレーニング記録をつけることにより
変化を正確に確認したり、課題が見えてきたり、以前に停滞を打破した方法を読み返すことが
できるかもしれません。
記録の方法としてはメモ帳やノートとペンなどをトレーニングに持っていくとよいでしょう。
あまり大きなものですと、ストレスになるかもしれません。
私はメモ帳に記録をして専用の携帯アプリに記録を残すようにしています。
（ワークアウト中にメモ帳がボロボロになってしまうので）
記録の内容は
エクササイズの内容、回数、セット数、ウエイト、時間、使用したテクニックなど適当なものを
実際に実施した順番に記録していくとよいでしょう。
私の場合は後で記録を移すので例えば
IDC18-10-2
というように自分で分かるように記号や書き方を決めています。（上記はインクラインダンベルカールを18キロで１０回２セット）
最初はめんどくささを感じるかもしれませんが、それ以上に有益なものとなるでしょう。