新年を迎えて今年の目標は立てたでしょうか？
新年にトレーニングの目標を見直すのもよいでしょう。
ただし、お正月に食べ過ぎたからといってあわてて減量するのは禁物です。
急激な減量は急激なリバウンドと隣り合わせであると理解してください。
今月だけ痩せて来月は元通りで良いのなら別ですが・・・
長期的に体型を良い状態に保ちたいのなら、ゆるやかな減量を計画しましょう。
そうすることで同時に、太りにくい体と食習慣を身につけることができるでしょう。
スモールステップで行うことが強烈なモチベーションに頼らない減量のコツです。