肩はトレーニング中に傷害が発生しやすい部位の一つです。
いくつか理由がありますが、肩の構造と可動域が大きな理由といえます。
肩は色々な方向に大きく動かすことができ、また周辺の組織に影響を与えやすいのです。
肩のウエイトトレーニングを行う際には、他の部位に比べてより軽いウエイトでのウォーミングアップを
心がけてください。
また、特に初心者は急激な動作スピードの変化を避けて行うようにしましょう。
そして、重量を増やす際も急に増やさずにゆっくりと加えていきましょう。
肩はトレーニング中に傷害が発生しやすい部位の一つです。
いくつか理由がありますが、肩の構造と可動域が大きな理由といえます。
肩は色々な方向に大きく動かすことができ、また周辺の組織に影響を与えやすいのです。
肩のウエイトトレーニングを行う際には、他の部位に比べてより軽いウエイトでのウォーミングアップを
心がけてください。
また、特に初心者は急激な動作スピードの変化を避けて行うようにしましょう。
そして、重量を増やす際も急に増やさずにゆっくりと加えていきましょう。