前回は意識性の原則を紹介しました。
今回はまたトレーニングの原則の中から「全面性の原則」を紹介します。
全面性の原則は簡単にいうと偏らずに全体を鍛えましょうということです。
鍛える筋力が偏ると怪我や姿勢が悪くなる原因になる場合があります。
また、ほかの筋肉の発達にも影響を与えます。
トレーニングをはじめたばかりの方にみられるのが
「このトレーニングマシンは使い方が難しそうだから」
「このトレーニングマシンはめんどくさそうだから」
という理由で特定のマシンを避ける方がいます。
代替のトレーニングをされれば良いのでしょうが・・・
他にも男性だと胸や腕の筋肉、女性だとお腹や脚の筋肉ばかりをトレーニングするなど
もし、特に鍛えたいターゲットがあるのならそのターゲットのためにも
他の筋肉をバランスよく鍛えてみてください。鍛えたい部位にも良い影響を与えるでしょう。