体のどこかを痛めてしまっているランニング愛好家からのご相談を比較的多く頂きます。
原因は様々で、筋力の問題や柔軟性の問題、Ｘ脚やＯ脚の問題
シューズの問題そしてランニングフォームの問題などが考えられます。
このランニングフォームに問題があって痛みが発生してしまうケースが非常に多いと感じます。
ランニングフォームはトップランナーを見てみても人それぞれですが、やはりけがをしやすいフォームはあります。
しかし、ランニングをはじめたばかりの方は、誰かにフォームをチェックしてもらえる機会が少ないでしょう。
例えば膝や足首の痛みを感じるなら・・・
・膝が極端に内側や外側に向いていませんか？
・着地したつま先が極端に内側や外側に向いていませんか？
・地面を蹴った後の足先が極端に内側に入ったり外側に入ったりしていませんか？
・着地した際に体重が極端に足裏の内側や外側にかかっていませんか？
けがをする可能性があるフォームで、何度も何度も繰り返し地面を蹴っていたら当然・・・
もし、痛みがでるようなら一度トレーナーに頼んでフォームをチェックすることをおすすめします。