スーパーなどで売られているものの食品ラベルを正しく読むことはとても大事です。
特に栄養成分表はチェックする方も多いのではないでしょうか。
まず、必ずチェックしなければならないのは、何グラム当たりの表示なのか？でしょう。
「脂質も糖質も少ない！」と思っても、実際の内容量よりも少ない基準だったりします。
なので、実際の重さで換算することが大切です。
まずは、脂質、糖質、ナトリウム、カロリーあたりからチェックを始めてみてはどうでしょうか？
ふだん好んで食べていたものが意外と体に良くない場合があります。
それは健康をうたっている商品であってもです。