普段から運動を行っている、いないに関わらず
体の柔軟性を向上させることはとても大切です。
「体柔らかいんですよ～」という方の中には「関節がゆるい」方も多くいますが・・・
体を柔らかくするためには毎日ストレッチを行われなければならないと考えがちですが
最近の研究では毎日でなくても、週２,３回のストレッチを継続して行っても
柔軟性が向上するという結果がでています。
もちろん、毎日行う方が良いでしょうが、週２,３回でしたら継続的に実践できるのではないでしょうか？
力を抜いてリラックスした状態でゆっくりとストレッチをしてみてください。
体が硬い人でも少しずつですが柔軟性は向上していきますよ。