長距離走を行うランナーの中には
「ウエイトトレーニングはする必要がない」
「筋肉をつけると重くなるだけだ」
という方が非常に多いと感じます。
これにはウエイトトレーニングについての誤解が含まれており
実際、オリンピック選手やトップクラスの選手の多くは何らかの種類の
ウエイトトレーニングを行っています。
もちろん、ボディービルダーと同じ内容は行うべきではありませんが
ウエイトトレーニングによって筋力の向上とともに、けがの予防や、ランニング動作の向上といった
効果も望めます。
普段ランニングだけという方もウエイトトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？