これまでにもプロテインについては書いてきました。
スポーツショップを覗けばさまざまなタイプのプロテインがあります。
ホエイ、カゼイン、大豆などなど
また、さまざまな形状のプロテインがあります。
１番よく見かけるのは粉末状のプロテインでしょう。
比較的安価で種類も豊富にあります。
このタイプのプロテインは粉末状であるがゆえに、牛乳や水など溶かすものが必要になります。
(粉のままで頑張って飲むツワモノは別ですが・・・)
この欠点を補うのがプロテインバーやプロテインドリンクです。
プロテインバーはお菓子のような感覚で摂取でき、糖質や炭水化物を含むものが多いので
空腹を満たしながら、同時にトレーニングの前のエネルギーを取り入れることができます。
プロテインドリンクはジュースのような感覚で摂取でき、ペットボトルやパックに入っているので扱いもしやすいです。
それぞれにあったタイプのプロテインを選択してみてください。
プロテインの種類やそれぞれの特徴についてはまたの機会に。