炭水化物をコントロールすることはとても重要で、
私自身も炭水化物はコントロールしています。
何も考えずに食事をとっている場合、炭水化物を取りすぎの状態になりやすいです。
体重を落とそうとして摂取エネルギーを減らしていくと２週間を超えたあたりから
代謝が低下してきます。そこでエネルギーと炭水化物の摂取量を変化させると
また、エネルギーの消費量を上げることができます。
トレーニングだけではなくて、食事についても変化が大事なんですね。
私が減量でおすすめしているのは週に１日は炭水化物とカロリーの摂取をあえて少し増やすというものです。
もちろんこれは、他の日には炭水化物もカロリーの摂取も抑えているということが前提ですが。
すでにカロリーについて気にしているようでしたら、それに加えて炭水化物についても
コントロールするようにしてみましょう。