今年の目標はもう設定したでしょうか？
新年の誓いは気付いたら忘れ去られていることも少なくありません。
書き留めて何度も見直すようにしましょう。
さて、新年はトレーニングやフィットネスに関する目標を設定するのにも
いいタイミングだと言えるでしょう。
ただし、これらに関する目標には少し”コツ”があります。
この目標設定方法は瀬戸口メソッドの導入部分の１つにあたります。
例えば一般の方（非アスリート）で今６０キロの方が５キロ減量を目標にしたとします。
この場合、目標は５キロの減量と決まっているので、次に短期目標を決めます。
この時１週間ごとの目標を立てますが、もし明確にいつまでに落とさないといけないと
決まっていないのなら、ほんの少しずつ減量していきましょう。
そして一番重要なポイントは・・・
減量に成功した後の目標を設定します。
「減量に成功したのにまだ目標を立てないといけないの？？」
そうです。
もし、一時的に減量をすることが目標なら必要ありません。どうぞ成功した後はまた体重を増やしてください。
もし、そうでないのなら達成した後も目標を設定しましょう。
この目標を立てないことがリバウンドの原因の一つです。
あなたの意識は確かに要求されたように減量を成功したのです。
意識からすると「その後のことは聞いてないよ～」ってことになります。
目標を達成した後のイメージができていないのです。
先の例でしたら目標にしていた５５キロになったら
その半年後の目標も５５キロ、１年後の目標も５５キロ、２年後の目標も５５キロと
同じ体重でも目標として書き留めてください。
実際のトレーニングやメソッドセミナーなどではさらに細かいところまでアドバイス致します。
今年も素晴らしいフィットネスライフをお過ごしください。