雑誌やインターネット、テレビなどのメディアでは
「あの食べ物は毒だ！」「あの飲み物は危険だ」「これだけ食べていればＯＫ」
みたいな話題を目にすることがあります。
中には有益な情報もありそれで健康的な生活を手に入れている方々も
沢山いるのは事実です。私も同意できる情報が沢山あります。
しかし、もちろんあえて体に悪いものを取り入れろとは言いませんけど
これらを全てぜ～んぶ取り入れていては・・・どうでしょう！？
あれもダメ、これもダメで本当に食べられるものがなくなってきませんか？
もしこれらのものを実践していて強烈なストレスを抱えているのなら
何か極端なものを取り入れてしまっているかもしれません。
しっかりと科学的に（今のところ）証明されていて、ちゃんと納得したものを実践しましょう。
特に大切なのが、そこから得られる結果が自分自身の目的に合っているのかどうかです。
例えば、筋肉を維持して体脂肪を落としたい場合と、とにかく体重を落としたい場合では
アプローチの仕方が変わってきます。
何人かのその道のプロにアドバイスを求めてみて判断してみるのも良いかもしれませんね。