運動を継続的に、そして効率的に行うために活用したいのがトレーニングジムです。
誰かに「この後の予定は？」と聞かれて「ちょっとジムでトレーニング」なんて答えるだけで違った印象を持ってもらえることも…。
ジムを選ぶ際にいくつかの選択肢がある場合、どのようにして選べば良いのでしょうか？
いくつかポイントを挙げてみたいと思います。
(1)場所
入会時はやる気に満ち溢れて通っていたとしても、時としてモチベーションは上下するものです。
もしモチベーションがあがらない時に、片道２時間のところにジムがあったとしたら途中で挫折することでしょう。
少なくとも私には無理です・・・
自宅や職場との距離以外にも位置関係で考えてみるのも良いでしょう。
職場からの帰り道にジムがあると、通いやすくなります。
(2)設備や内容
ジムに通ったら、どのような運動をしたいのでしょうか？
エアロをしたいならスタジオがあって、そのようなレッスンがなければならないし、水泳がしたいのならプールがなければいけません。
また、しっかりと筋力トレーニングをしたいのならマシンだけでなく、ダンベルやバーベルなどフリーウエイトがなければ満足できないかもしれません。
トレーニングに関するもの以外でも、お風呂やロッカー、日焼けマシン、レンタル商品などジムによって違いがあります。
かなり大事なポイントになりますので、目的に合った設備や内容があるかをしっかりとチェックする必要があります。
(3)料金と料金プラン
スポーツジムによって料金も料金プランも様々です。
特に料金プランについては１回ごとに料金が発生するものや、時間制のもの、曜日の指定があるものなど
１つのジムでも複数のプランがある場合が多いです。
ご自分の生活スタイルに合ったものを選びましょう。
(4)見学と体験利用
トレーニングジムを選ぶために見学をするか、できるのなら体験利用をしてみましょう。
この時、できるだけ実際に通うであろう時間帯に行ってください。
「人が少ない時間帯に見学したせいで、入会して実際に利用しようとしたら人が多くて使いたかったマシンが全然使えない」
「見学した時は大丈夫だったのに、利用する時間帯は男性ばっかりだった・・・」
ということを避けることができます。
さらにスタッフや利用者、館内の雰囲気もよく観察してください。
理由は分からないけど、な～んか嫌な感じを受ける場合があります（笑）
そのような場合はそのジムの入会を再検討した方が良いでしょう。
その他にもいくつかポイントがありますが、それは次の機会に。