これまでにも腹筋のトレーニングについて何度もとりあげていますが、
夏ということで今回も腹筋について・・・
腹筋のトレーニングについてはパーツに分けて考えるということは
すでに当ブログでも取り上げています。（3Ｄ腹筋トレーニング）
腹筋の上部と下部はつながっている筋肉なので同じという考え方もありますが
上部をより鍛える方法と下部をより鍛える方法があるので
別として考える方が効率的なトレーニングをすることができるでしょう。
また、上部を鍛える種目（クランチなど）は上部のみ（あるいは中心に）
鍛えることもできますが、下部の場合は一緒に上部も刺激を受けることになります。
どうしても、下部への刺激が足りないと感じる場合は
先に腹筋下部のトレーニングを行ってから、上部のトレーニングを行うなど
順番を変えることによって有効に効かすことができる可能性があります。
腹筋のトレーニングでは太ももの付け根の筋肉（腸腰筋）ばかりが
疲労してしまう方がいるのではないでしょうか？
この場合、フォームを見直すか、使う筋肉の意識を変えるか
種目自体を変える必要があるかもしれません。
さまざまな方法で腹筋群のトレーニングをしてみてください。