時々トレーニングをされる方、あるいはトレーナーですら、こういう方がいます。
「体脂肪は運動をはじめて２０分経過すると燃焼するんでしょ？」
体脂肪は２０分を境に急に燃え始めるわけではありません。
もっと早い段階で血中にある遊離脂肪酸は燃え始めるようです。
運動を行えば(というか呼吸をしているだけでも)エネルギーは消費していきます。
２０分やればもちろん脂肪は燃えます。でも、２０分やらなきゃ無意味というわけではありません。
有酸素運動を効果的に行う方法としてインターバルトレーニングがあります。
これは、運動強度を変えながら行う運動です。
お得なことに、この方法でトレーニングを行うと、運動を終えた後も体が
脂肪燃焼に有効な状態を維持することができて
「ぼーっと」している時でも基礎代謝が高まります。
初心者の方には頻繁に取り入れることは難しいかもしれませんが
お試ししてみるのもいかがでしょうか？