日常的にプロテインを摂取している方はあることに気づかれているかもしれません。
それは、摂取後の満腹感です。
トレーニングを終えてプロテインシェイクを飲んだ後に食事をしようと思ったら
意外とお腹がいっぱいになって、あまり食べられない
という経験をされたことがあるかもしれません。
プロテインシェイクを飲むことは、空腹を満たすという面においても
とても優秀であると言えます。
普段から炭水化物や脂肪が多めの食事をしている場合には
特に有効な方法であると思います。
また、タンパク質の摂取自体が食欲抑制ホルモンのレベルを高くする
という研究結果もあります。