私たちの体型は口にするものと、運動によってできます。
これらを習慣と呼んでも良いでしょう。
職業柄、体型からこんな食生活で、こんな運動をしているのかなぁ
などと想像したりします。
食事の中でもジャンクフードを好む方も多いでしょう。
ファーストフード店などで販売されている”一部の”あの商品です。（全てがとは言いません）
確かに、安価でてっとり早くお腹を満たすという点においては優秀なのかもしれませんが・・・
一番の問題は単純にカロリーです。
カロリー表示があったら見て頂きたいのですが、１日の必要カロリーを考えると・・・
セット注文をするとカロリーはさらに跳ね上がります。
もし、消費カロリーがとても多く、食べるもののカロリーが少なければ
体重増加の影響は少ないかもしれませんが・・・
次に、含まれる栄養素の問題があります。
これらの食べ物は脂肪、糖、炭水化物の量が極めて多いのです。
また、トランス脂肪酸が多く含まれていることがあるので、様々な健康問題を引きおこすともいわれています。
トランス脂肪酸は筋肉作りを阻害するという報告もあり、トレーニングをする方は避けたいものです。
最後にファーストフード店などでヘルシーをうたったものがありますが、
カロリーや成分表を見てみてください。ヘルシーとは言えないものもあるので
イメージや名前に惑わされることなく確認することをおすすめします。